Videre i kajakken?

AaHK – Videregående træning i havkajak teknik

I 2018 etablerer klubben en serie workshops med tekniktræning.

Formål
Klubbens medlemmer tilbydes muligheder for at styrke deres roteknik for at blive i stand til at færdes mere sikkert under vanskelige forhold. Desuden giver træningen et miljø for sjove oplevelser sammen med andre medlemmer. Ultimativt kunne det tænkes, at nogle vil tilmelde sig DM i Havkajak Teknik.

Form
Træningen vil foregå på workshops med op til otte deltagere pr. instruktør. Hver workshop vil have et tema, for eksempel

  • Styreteknik
  • Sikkerhed
  • Balance
  • Rul

En workshop indledes med en lille rotur som opvarmning. Derefter trænes teknik i en times tid. Afslutningsvis er der evaluering og udveksling af erfaringer.

Instruktion
Der vil være en tovholder ved hver workshop samt evt. flere instruktører, såfremt der er mange tilmeldte.
Instruktøren vil vælge øvelser fra DM Havkajak Teknik pensum og IPP3 jfr det aktuelle tema – samt evt. andre relevante øvelser.

Indhold
Med udgangspunkt i DM Havkajak øvelserne vil (mindst) følgende blive trænet:

  •  Rul til højre og venstre
  • Håndrul
  • Slalom forlæns og baglæns
  • Ro i én side forlæns og baglæns
  • Sidde på knæ i cockpit og ro fremad
  • Håndpadle
  • Sideforflytning (med præcision) til højre og venstre
  • Ro gennem hulahopring
  • 360 graders drejning på bagdækket
  • Tage fat om spidsen af kajakken
  • Over og under reb (roer over, kajakken under)
  • Svømme med kajakken
  • Reentry and Roll
  • Stå op og ringe på en klokke
  • Undervandsroning

Når et vist træningsniveau er opnået, konkurrerer flere roere på tid gennem en serie øvelser.

Med udgangspunkt i IPP3 trænes udvidelse af færdigheder fra AaHK frigivelsesniveau:

  • Sculling
  • Forror
  • Højt støttetag
  • Telemarksving
  • Roning i bølger
  • Eskimoredning
  • Bugsering
  • Hand of God

Materialer
Ud over kajakker og normalt roudstyr vil der være brug for:

  • Bøjer til afmærkning af baner
  • Reb
  • Klokke på stativ
  • Hulahop ringe …
  • evt. andet

Tidspunkt Der trænes rul i svømmehallen (som normalt) samt senere på havet. Teknikworkshops afholdes hverdagsaftener fra kl. 17. Varighed ca. to timer på vandet.

De foreløbig tre første workshops afholdes:

  • 10. april 17-21
  • 23. april 17-21
  • 20. juni 17-21

Instruktører

  • Nils Birkegaard (tovholder)
  • Niels Christian Hansen
  • Evt flere, hvis nogen byder ind.

Kommunikation og koordinering
Tekniktræningen etableres med forankring i Aktivitetsudvalget. Planen (jfr dette dokument) slås op på Forum og Facebook.

Annoncering af de enkelte workshops sker på Forum, hvor tilmelding også sker. Desuden reklameres der på Facebook.

Referencer

  • Beskrivelse af IPP niveauer.
  • DKF’s beskrivelser af DM Havkajak Teknik

Se for eksempel banen fra DM 2017:

dmbane